Informationszentrum Psychotherapie e.V. Berlin
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Die Couch der
Psychoanalyse
S. Freud - Museum
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Wien
Focusing
Eugene Gendlin
Focusing ist ein vom österreichischen Psychologen und Philosophen Eugene Gendlin (geb. 25.12.1926) entwickeltes psychotherapeutisches Verfahren einer besonderen Art der Introspektion. Beim Focusing oder Focussieren geht es darum, mit seiner Aufmerksamkeit auf einem sehr niedrigen Abstraktionsniveau am gefühlsmäßigen Erleben (felt sense) zu bleiben. Gefühlsmäßiges Erleben ist das körperliche Erleben des ganzen Problems. Beim Focussieren denkt man nicht über das Problem nach oder analysiert es, sondern man erfährt es unmittelbar.
Auf den abstrakteren Denkniveaus, auf denen man sich beim Focussieren bewegt, werden im Anschluss an das gefühlsmäßige Erleben verbale bildhafte Beschreibungen versucht. Man kehrt jedoch immer wieder auf das niedrigere Abstraktionsniveau zurück, um die Verbalisierungen an der körperlich gefühlten Bedeutung zu überprüfen.
Während dieses permanenten Wechselns der Abstraktionsniveaus wird die Bedeutung des Problems durchgearbeitet, so dass sich das, was körperlich gefühlt wird, verändert. Diese Veränderung bringt schließlich das gefühlsmäßige Erleben in einen Zustand zurück, in dem es sich öffnen kann und seinen optimalen fließenden Charakter wiedergewinnt. Ist dieser naszierende Zustand (nascent state) erst einmal wiederhergestellt, können auch Einsichten verbalisiert werden. Und alte emotionale Dispositionen verändert werden.